こちらに記載している周辺情報は、ラボスタッフそれぞれの個人的な見解、経験によるものです。多少の見解の相違はご愛嬌！ということでご了承ください。
みなさまにとって、楽しいひとときになりますように。

杉野沢温泉苗名（なえな）の湯

ラボランドから車で約10分。一番最寄りの温泉施設。杉野沢地区は長野県と新潟県の県境にあり、近くには日本の滝百選にも選ばれた「苗名（なえな）の滝」があります。営業時間10:00～20:00（7/16-9/19は10:00～21:00）。定休日は水曜日（7/16-9/19は休まず営業15:00～21:00）。休憩室あり。大人450円　小人300円
新潟県妙高市杉野沢1645-2　
TEL:0255-86-6565　詳しく はこちら

むれ温泉 天狗の館

ラボランドから車で約20分。飯綱東高原の霊仙寺湖そばにあります。露天風呂から見る黒姫山、飯縄山は見事です。無料の大広間がありゆったりと休憩できます。食事メニューも豊富。ラボランド受付に割引券がございますのでお尋ねください。営業時間10:00～21:00。定休日は毎月第3火曜日。大人600円　小学生300円、幼児以下無料。
長野県上水内郡飯綱町大字川上2755-345　
TEL:026-253-3240　詳しくは こちら

ランドマーク妙高高原「温泉かふぇ」

ラボランドから車で約15分。妙高市池の平にあり黒泥湯露天風呂がお勧め（少しぬるめですが･･･）。女性のみだが岩盤浴（別料金）も楽しめる。リラックスルームや食堂、カラオケ、卓球場などもある。営業時間は5:00～22:00（日～木）、金、土、祝前日は24時間営業。大人800円（1時間パック）・小人400円（同）、他に3時間パックや、仮眠パックなど料金体験が少し複雑です。（笑）
新潟県妙高市池の平温泉
TEL:0255-86-5130　詳しくは こちら

赤倉温泉 大野天風呂『滝の湯』

ラボランドから車で約20分。赤倉観光協会のサイトによると、なんと開湯200周年、２つもの泉質を併せ持った貴重な名湯とのこと。「美肌づくり」「傷の治癒」に定評があるようです。体験的にたしかに筋肉痛や擦り傷にはよく効くような気がしますね。露天風呂のみの施設です。営業時間9:00～17:00（木のみ16:00まで）。大人500円、小人350円
新潟県妙高市赤倉温泉
TEL:0255-87-2958　詳しくは こちら

斑尾高原温泉

 

ラボランドから車で約30分。斑尾高原ホテル内の天然温泉です。もちろん温泉のみの利用も可能。ナトリウム・カルシウム塩化物温泉ということで海水に近い塩分が含まれたお湯なので保湿効果が抜群だそうです。営業時間7:00～10:00/12:00～22:00　大人900円　小学生600円　フェイスタオル付。
長野県飯山市斑尾高原11492-321
TEL:0269-64-3311　くわしくは こちら

まだらおの湯

黒姫童話館・童話の森ギャラリー

黒姫高原にあり、童話館前からの眺望は抜群。世界各国の童話や絵本、信州の昔話などを収蔵。ミヒャエル・エンデ、松谷みよ子両氏の展示室が常設され、特にエンデに関する資料は日本で唯一とのことです。喫茶店の名前がモモにちなんだ『時間どろぼう』とはおしゃれなネーミングですね（笑）。開館期間は4/5～11/30（冬季は休館）、開館時間は9:0017:00。入館料（童話館）一般600円、小中学生400円、小学生未満は無料。（20名以上団体割引あり）
長野県上水内郡信濃町野尻3807-30
TEL:026-255-2250　詳しくは こちら

野尻湖ナウマンゾウ博物館

ただいま改修休館中。2018年3月20日リニューアルオープン予定。
 
長野県上水内郡信濃町野尻287-5
TEL:026-258-2090　詳しくは こちら

一茶記念館

信濃町柏原に生まれた俳人小林一茶。その一茶が書き残した数多くの作品を中心に一茶の生涯と文学が紹介されています。通常営業は3/20～11/30。休館日は5,6,9,10月末日と年末年始。冬季期間も見学可能。開館時間9:00～17:00
大人500円、こども300円。冬季は半額。20名以上の団体割引あり。
長野県上水内郡信濃町柏原2437-2
TEL:026-255-3741　詳しくは こちら

野尻湖

湖の形が「芙蓉（ふよう）の花」に似ていることから「芙蓉湖」ともよばれ、ラボランドからも車で20分程度。
 
夏はバス釣りやマリンスポーツが盛んで、冬はわかさぎ釣りなどが楽しめます。遊覧船が随時運航されており、ペットも乗船可能で、湖上に浮かぶ琵琶島を訪れることができます。遊覧船の情報はこちら

忍者の里　チビッ子忍者村

戦国時代に活躍した戸隠流忍者の里として有名な戸隠。忍者をテーマにしたアミューズメントパークがチビッ子忍者村。ラボランドからは車で35分。忍者服のレンタルや手裏剣や吹き矢など忍者の技を修行できるコーナーもあります。写真は手裏剣が刺さったホットドッグ（笑）。子どもだけでなく大人も楽しめる上級者コースもあるようです。開園時間は9:00～17:00、毎週木曜日（夏休み期間は無休）と11月下旬から4月下旬までは休館。
 
長野県長野市戸隠3193  TEL:026-254-3723　詳しくは こちら

ブルーベリー園まつき　ソフトクリーム

ネットで「ブルーベリー園まつき」を検索すると、食べログやじゃらんnetなどでも高評価でヒットします。ラボランドから車で黒姫高原方面に約5分弱いくと、ブルーベリー園まつきのソフトクリームスタンドに到着。これを食べるために黒姫高原に来るお客さんもいるくらいです。とにかく満足感100％のソフトクリームなのです。営業期間：7月上旬~9月下旬　営業時間：8:00～16:00
長野県上水内郡信濃町野尻2497-51
TEL:026-255-5297

イタリア料理テルラ

ラボランドから車でわずか5分弱。休日、祝日の利用は事前に予約しておかないと満席で入れないことも多々。窯焼きのピッツアはたまりません！定休日：水曜・第2、第4木曜。
 
長野県上水内郡信濃町野尻3884-682
TEL:026-255-4553　詳しくは こちら

ワイナリーレストラン・サンクゼール(St.Cousair）

ラボランドから車で約25分。飯綱町の見晴らしのいい丘の上にあるとってもおしゃれなレストラン。自社製造のワインやジャムなども販売され、ワイナリーの見学やワインの試飲もできます。おみやげを買うのにもちょうどいいですね。ちなみに10月に行われるラボランド主催イベントのりんごの木のオーナー収穫祭は、この近くのりんご園で行われます。りんご狩の後、寄って帰られるお客さんも大勢いらっしゃいます。
 
長野県上水内郡飯綱町芋川1260　TEL:026-253-8002　詳しくは こちら

道の駅しなの ふるさと展望館　お土産・しなの農産物直売所

信濃町ICの隣にある道の駅。晴れたら黒姫山・妙高山が駐車場から一望できます。高速に乗る前に信濃町のお土産、農産物を購入することができます。ジャムや黒姫高原の飲むヨーグルト、ブルーベリーワイン、地ビール、地酒などもお勧めです。そうそう！ここのソフトクリームも美味しいですよ！

長野県上水内郡信濃町柏原1260-4　詳しくはこちら

菓子庵 まつりや

地元の銘菓「こずくまんじゅう＝黒糖饅頭」はじめ「雪月花＝白あんの焼饅頭」「米粉のロールケーキ」など常時20種類以上の和洋菓子が楽しめるお店です。
米粉のライスブレッドミックスや米粉のパンなど、健康志向の商品も充実しています。 朝食用にいかがですか。
長野県信濃町上水内郡 古間825 　TEL:026-255-2115　

萬屋酒店

地元信濃町の「松尾」、飯山の「水尾」など、飲んでほしい酒はたくさんありますよ。また「みぞれりんごの梅酒」が最近人気が出てきているそうです。
長野県上水内郡信濃町柏原2711-23　TEL:026-255-2078

仁の蔵（にのくら）

お客さんに、ラボランド近くで「美味しいお蕎麦屋さんどこですか？」と尋ねられたら仁の蔵を薦めるラボランドスタッフは多いかも。特に週末のお昼時は込み合いますので少し時間をずらすとよいかもしれません。天ざる1300円、ソバ団子も美味です。
営業時間11:00～15:00　日曜も営業していて一応定休日はないようです。ラボランドから車で約10分。
長野県上水内郡信濃町柏原3996-2　TEL:026-255-6523

そば処　うえだ

黒姫高原スノーパーク近くにあり、ラボランドから車で5分。お蕎麦も美味しいですが、個人的にはこちらの山菜の天ぷらが大好きです（笑）。テラス席もあり見晴らしもとってもいいですよ。天ざる1600円くらい。
営業時間11:00～15:00、定休日は木曜（1月～3月は水・木が定休日）。
長野県上水内郡信濃町野尻上山桑3807-60　TEL:026-255-4264

そば処　たかさわ

数量限定の「ひすいそば」があるお店。地元で採れた山菜天ぷら、野尻湖のわかさぎ料理、そば粉を使ったクレープなどお蕎麦以外にもメニューが豊富。長野県と新潟県の県境にあるお店。ラボランドから車で7分。天ざるは1600円くらい。希望の方にはソバうち体験もさせてもらえます。
営業時間11:00～16:30　定休日は木曜（7月中旬～10月末は無休）。
長野県上水内郡信濃町野尻2195-1　TEL:050-5890-6537

そば＆天ぷら食べ放題　芭蕉苑

お蕎麦と天ぷら食べ放題で、大人1人1350円!?。冷凍のお蕎麦と天ぷらか？と思いきやぜんぜん違いました。手打ちのお蕎麦に、揚げたて野菜天ぷらがどんどん出てきます。池の平にある「いもり池」そばにあるこのお店。妙高山を眺めながら屋外でも食べることができます。お蕎麦以外にもうどんやカレー、スイーツも楽しめます。ラボランドからは車で約15分。冬季は休業。営業時間は8:00～17:00。
新潟県妙高市関川2316-1
TEL:0255-86-4727　詳しくは こちらのFacebookで。

手打ちそば工房　若月

車がなくても黒姫駅から歩いていけるそば処。駅から近いですが少し分かりづらいかも。突き出しの漬物や昆布などをお茶（延命茶かな）とともにいただいていると注文した蕎麦が茹で上がってきます。天ざるが1650円。営業時間11:00～14:30（蕎麦売り切れ次第閉店）。定休日は月曜（7～9月は無休）
長野県上水内郡信濃町柏原2487-3　TEL:026-255-4321

信濃屋

黒姫駅のすぐ近く。お蕎麦屋さんなんですが他のメニューも豊富で、安くてボリュームたっぷり。写真のようにカツ丼はカツが盛りもり。食券をカウンターで購入してテーブルに置いているとと店員さんが食券の半券を取りつつ、付き出しの野沢菜を出してくれる。ちょっと懐かしいシステム（笑）。
営業時間11:00～蕎麦終了まで（平日17:00頃、休日19:00頃まで）。定休日は水曜。
長野県上水内郡信濃町柏原2711-6　TEL:026-255-2058

黒姫駅　そば店

車がないから行けなかった、時間がなかったからお蕎麦食べられなかったという方の最後の砦、黒姫駅にある駅そば。さすがに手打ち蕎麦ではありませんが、駅そばとしてはかなりのレベルでないかと食べログでも投稿があり、特に半生めんの特製海老天そばが人気のようです。ラボランドスタッフも仕事が終わって、黒姫駅で電車を待っている時、つい注文してしまうんですよ（笑）。
営業時間10:00～16:00（うち14:00～15:00は昼休憩とのこと）、定休日は日曜。
長野県上水内郡信濃町柏原2711　北しなの鉄道　黒姫駅構内　TEL:026-255-0000

黒姫物産センターの地下の蕎麦屋

とにかく激安です。十割蕎麦のざるそば380円！なぜか、ゆで卵3個（110円）というメニューもあります（1人で3個はちょっと食べすぎですよね？）。甘茶うどんというメニューもありますが食べたことがないので味の方は不明です。この店は荻原製菓さんの経営で、お菓子はもちろん信州鎌や包丁などの刃物類の販売もしています。ラボランドから車で10分、国道18号線沿いにあります。営業時間11:30～16:30　定休日は正月。
長野県上水内郡信濃町柏原175-6　TEL：026-255-4514

黒姫山(2053m)

ラボランドからもその雄姿を眺めることができます。北信五岳の１つ黒姫山（二百名山）。ラボランドからも徒歩で登山口（東登山道）まで行けますが、車で戸隠方面まで行き、古池登山口から登り西登山道（または新道）を経て頂上というのがお勧めです。
 
詳しくはこちらの 参考サイトをご覧ください。

妙高山（2454m）

北信五岳の１つですが、所在地は新潟県になります。日本百名山の１つ。 妙高高原スカイケーブルを使えばわずか11分で標高1300mまであがれます。山頂駅から頂上まで約4時間です。麓には燕温泉、赤倉温泉があり登山後もさっぱりリフレッシュできますよ。ちなみに妙高高原ビールもお勧めです（笑）
 
詳しくはこちらの 参考サイトをご覧ください。

飯縄山(1917m)

北信五岳の１つ、その中では登り易い山（二百名山）と言えるでしょう（油断は禁物ですが）。大座法師池近くの飯綱登山口から2時間30分ほど。帰りは同じ道で戻るもよし、戸隠神社中社方面にも出られます。
詳しくはこちらの 参考サイトまたは こちらをご覧ください。

斑尾山（1378ｍ）

他の北信五岳の４山は標高が2000ｍ前後なのに対して、斑尾山はその中では1番低い山（三百名山）になります。斑尾登山口から頂上まで2時間弱で到着。写真は黒姫高原（望湖台）から野尻湖・斑尾山方面のもので、北信五岳の中で唯一、野尻湖の東側に位置する独立峰です。
詳しくはこちらの 参考サイトまたは こちらをご覧ください。

戸隠山（1904ｍ）

北信五岳の中では上級の部類に入る山です。戸隠神社奥社入り口から登るルートが一般的でしょうか。山頂までは鎖場の連続、断崖絶壁の「蟻の戸渡り」と呼ばれる難所など、高所恐怖症の方はやめておいたほうがいいかもしれません（笑）。
戸隠には 岩戸伝説があります。天照大神（アマテラスオオミカミ）がお隠れになった岩のことですが、知恵をこらして出させた天照大神が、再度岩戸に隠れないように、天手力雄命（アメノタジカラオノミコト）がその岩戸を下界に放り投げて、日本の真ん中あたりに落ちた、そしてそれが戸隠山になったという話が語り継がれています。
 
詳しくはこちらの 参考サイトまたは こちらをご覧ください。

火打山（2462ｍ）

ラボランドから車で30～40分行った笹ヶ峰キャンプ場をベースに、登山される方も多いようです。日本百名山の１つで、お隣の妙高山と合わせて縦走も可能（1泊2日）。秋の紅葉シーズンは迫力満点です。
 
詳しくはこちらの 参考サイトをご覧ください。

信濃路自然歩道トレッキング（苗名の滝へ）

黒姫高原の駐車場から自然歩道を通って日本の滝100選でもある苗名（なえな）の滝へ行くコース。片道約2時間半程度の距離で高低差もあまりないので、森林浴を楽しみながら歩けるコース（ただし軽装は不可）。
苗名の滝を見るだけなら、車で近くまで行って徒歩20分というルートもあります。
詳しくは 妙高市観光協会のサイトを参考にしてください。

信州信濃町癒しの森

黒姫高原スノーパーク

何と言っても広大なファミリーパークが面白い！大人、子ども関係なくリフト１本とキッズパークの入場料が付いてお一人様 500円で1日遊び放題！リフトは1キロあり、コースは２本！
上からスキーやスノーボードやソリも可能なゲレンデ！初心者やお財布にも優しいスキー場です。もちろん上級者や中級者も楽しめるゲレンデも！今年からパークも出来て、ますます楽しいスキー場になっていますよ！！ラボランドから車で10分です。
 

長野県上水内郡信濃町野尻3807  TEL:026-255-3176　詳しくはこちらをご覧ください。

妙高杉の原スキー場

BIGスケールなスキー場！ゴンドラ1本乗っただけで3.5キロのロングなゲレンデが誰でも満足させてくれます。晴れた日は富士山や日本海も見える景色が最高の杉ノ原！三田原エリアには、スノーボーダーにも楽しい杉パークも設置してあります。基本どのゴンドラやリフトも上級者から初級者まで滑走可能なゲレンデです。初級者が三田原第3高速リフト（一番上のリフト）に乗っても下まで降りて来れるスキー場になっています。最長滑走距離8.5キロのゲレンデがラボランドから車で15分で行けるスキー場です。
 
新潟県妙高市杉野沢   TEL:0255-86-6211　詳しくは こちらをご覧ください

赤倉観光リゾートスキー場

ゴンドラ1本とリフト6本あるスキー場、輸送人員はピカイチです。山頂から見える野尻湖や志賀高原の山々、日本海と景色の良いスキー場！隣の赤倉温泉スキー場と合わせると妙高エリア最大のスキーリゾートになります。豪雪地帯の新潟県なので雪の量の文句なし！GWまで滑れるスキー場です。ラボランドから車で20分の場所にあるスキー場です。
 
新潟県妙高市田切216  TEL:0255-87-2503　
詳しくは こちらをご覧ください

戸隠スキー場

ラボランドから車で30分の所にある戸隠高原スキー場。お蕎麦や神社などで有名な戸隠！スキー場はコースが多彩で上級者から初心者まで満足して1日滑れるスキー場です。一番上の瑪瑙山頂からは戸隠連山や北アルプスも眺めることのできる景色の良いスキー場です。スキー場で楽しみのなのが、ゲレ食！戸隠スキー場は2017年の長野県ゲレ食バトル1位のラクレットランチが美味しいですよ！（早く食べないとチーズが硬くなっちゃうので気を付けて＾＾）因みに私の気になっている戸隠のゲレ食は、ハニートーストデラックス600円です＾＾
 
長野県長野市戸隠3682  TEL:026-254-2106　詳しくは こちらをご覧ください

斑尾高原スキー場

ラボランドから車で30分の場所にある斑尾高原スキー場。ここの魅力はなんといっても雪の量！！豊富に降る雪！！パウダーを滑るなら斑尾高原ですよ！木々の間を滑るツリーランも魅力＾＾自然の地形を活かしたSAWA（ハーフパイプみたいな）のコースも面白いです。1日では滑りきれない程コースが豊富にあるスキー場です。
 
長野県飯山市斑尾高原
TEL:0269-64-3214　詳しくは こちらをご覧ください

斑尾タングラムスキーサーカス

ラボランドから車で30分の場所にある、タングラム斑尾スキー場。家族連れに人気の高いスキー場です。子供の遊ぶ乗り物や温泉、プールもあるタングラム！勿論上級者も満足できるコースもたくさん！スキーに飽きたらスノーモービルや、スノーラフティングなどで遊べますよ＾＾
 
長野県上水内郡信濃町古海
TEL:026-258-3511　詳しくは こちらをご覧ください。

テニスコート

黒姫高原テニスコートはすべてラボランドから５分以内。全天候型コート13面があなたのプレーをお待ちしています。標高700mのさわやかな風を受けてテニスをお楽しみください。
プレーをご希望の方はラボランドへご連絡ください。
（夜間照明つきの古間コート・全天候型2面もあります。ラボランドから車で15分）
 
担当：黒姫管理棟　電話 026-255-2188　5月から11月までの　午前8時～午後5時まで　使用料1時間1,080円。詳しくは こちらをご覧ください

ジョギング・ランニング

夏の黒姫高原は長距離陸上チームの合宿で大賑わいです。箱根駅伝で有名な青山学院大学や東洋大学を始め、大学生・高校生を中心に陸上競技場と信濃町常設のランニングコースを使ったトレーニングに励んでいます。ラボランドにも京都薬科大学や藤嶺学園など利用校が増えてきました。
登山道を使ったトレイルランニングの大会も行われています。
黒姫陸上競技場、運動広場、体育館などの利用料は こちらの信濃町のページをご覧ください。

カヌー・カヤック・水上スポーツ

野尻湖ではカヌー・カヤック・水上スキー・ウェイクボードなどグリーンシーズンの水上スポーツが盛んに行われています。スクールも充実していますので初心者から経験者まで楽しめますよ。
また、毎年恒例の野尻湖トライアスロン大会、ウェイクボード選手権大会や 7 月末の野尻湖納涼花火大会などのイベントも盛んです。
ラボキャンプでお世話になっているカヌースクール ウクディのサイトはこちら。

フィッシング

野尻湖は日本を代表するスモールマウスバス（コクチバス）のメジャーフィールド。50upのスモールマウスバスの強烈な引きを楽しめるブラックバス釣りのメッカとして全国的にも有名です。
4月から11月頃までまではバス釣りが人気ですが、冬～春にかけては屋形船の上からワカサギ釣りが風物詩となっています。暖かい船の中からワカサギ釣りを楽しめるということで、特に週末は人気なので予約した方が確実です。
 
野尻湖は広いので、釣れるポイントもポイントもたくさん！バスやワカサギの他にはハヤ・フナ・ヒメマス、コイなどの魚が生息しています。また、信濃町を流れる鳥居川は、淡水魚（岩魚、山女、アマゴなど）釣りで人気があります。虹ますの養魚場や釣堀もあり、初心者にも釣りを楽しんでもらえる場所が多くあります。

ノルディックウォーキング・ハイキングコース

近くのゴルフ場

周辺のゴルフ場を紹介いたします。高原のさわやかな気候の中でお楽しみいただけます。ラボランドから車で15〜30分程度です。
 
既存の自然条件を有効に生かしたコースが特徴です。冬季（積雪時）はクローズしていますのでご注意ください。